🔵 Programme hebdo Ski de Fond

Programme Prévisionnel Semaine 39 - semaine VERTE

DÉFI DE LA SEMAINE 💪:

"Record Burpees 45 sec"

Échauffement préalable : Réaliser 5 fois x 4 burpees avec 30 secondes de récup entre chaque série de 4.

Merci d'envoyer votre score à biqualifski@gmail.com

Jeudi 30/09 : 2A-2B

8h30 : appel devant l'entrée du Centre Sportif (côté Arve) - Fin de l'activité à 15h40

Intervenants : Nicolas Grospellier, Manu Ranchin, Thomas Rivo

Matériel obligatoire : 2 paires de chaussures (intérieur et extérieur), gourde+porte-gourde, prévoir veste de pluie.

Être en tenue pour courir en extérieur pour l'appel

Vendredi 01/10 : 1A, 1B, TA, TB, 2MCV2, TMCV4

8h30 : appel devant l'entrée du Centre Sportif (côté Arve) - Fin de l'activité à 15h40

Intervenants : Guillaume Pellet-Bourgeois, Thomas Rivo, Fanny Bellin, Sébastien Gros, Rémy Camelin

Matériel obligatoire : 2 paires de chaussures (intérieur et extérieur), gourde+porte-gourde, prévoir veste de pluie.